Garcinia cambogia -hedelmä on ollut keskipisteenä monille ihmisille, jotka etsivät kasviperäisiä tapoja pudottaa kiloa. Pieni hedelmä, joka muistuttaa kurpitsaa ja tomaattia, on paikallista Intiassa ja Kaakkois-Aasiassa, ja sitä viedään kaikkialle maailmaan.
Mikä on garcinia cambogia?
Garcinia cambogia -hedelmä on paikallinen Intiassa ja Kaakkois-Aasiassa, ja sitä mainostetaan kasviperäisenä painonpudotuksena. Garcinia cambogia -tuotteen ja sen toimintatavan selvittäminen voi auttaa ihmisiä ymmärtämään, ovatko painonpudotusväitteet totta ja toimivatko lisäravinteet vai eivät. On myös tärkeää tunnustaa, että on olemassa muutamia vaaroja ja vuorovaikutuksia, jotka on oltava tietoisia Garcinia cambogian käytössä. Garcinia cambogia koostuu tekijästä, joka tunnetaan nimellä hydroksisitruunahappo (HCA), jota on käytetty painonpudotukseen. HCA-uute tulee olla jauhemaisen tai tabletin muodossa, ja sitä voi ostaa verkosta tai kuntoliikkeistä.
Painonpudotus
Garcinia cambogiaa mainostetaan yleensä keinona pudottaa kiloa ilman ylimääräistä vaivaa. Jotkut yritykset väittävät, että lisäaine voi auttaa ihmisiä pudottamaan kiloa ilman ylimääräistä harjoittelua tai laihduttamista. On totta, että garcinian HCA:n on havaittu vahvistavan rungon rasvanpolttokykyä. Eräs Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä julkaistu arvio vahvisti, että garcinia myi painonpudotusta monissa tapauksissa. Mutta vaikutukset vaihtelevat laajasti. Jotkut tutkimukset HCA:n käytöstä ovat tuottaneet ensiluokkaisia painonpudotusvaikutuksia, kun taas toiset vahvistivat, että komplementilla oli vain vähän tai ei ollenkaan vaikutusta. Tutkijat huomauttavat, että melkein kaikki garcinia- tai HCA-tutkimukset käyttivät eläintyyliä. Ihmisillä tehdyt pienet tutkimukset ovat havainneet, että hedelmän tulokset ovat liian merkittäviä voidakseen nimetä hyödyllisiä. Se voi myös toimia, eikä se nyt enää toimi.
Journal of Obesity -lehdessä julkaistussa arvioinnissa koottiin yhdeksän erottuvan tutkimuksen vaikutukset garcinian käytöstä ihmisten painonpudotukseen. Löydökset osoittivat komplementin sekoitettuja vaikutuksia, ja muutamat tutkimukset tuottivat jättimäisiä vaikutuksia ja toiset näyttivät vähän eroa.
Yleinen runkopainon alennus muuttui pieneksi, koska tutkimukset on tehty yksinkertaisimmin nopeille ajanjaksoille. Critical Reviews in Food Science and Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa mainittiin, kuinka nopeasti garcinia cambogian tutkimus on ollut mahdollisimman nopeaa. Ihmisiä koskevia tutkimuksia oli suoritettu pienelle ihmisjoukolle nopean ajan. Pidemmät tarkastukset halutaan tehdä suuremmille ihmisyrityksille, jotta garcinian tai HCA:n suoja ja tehokkuus ymmärrettäisiin täysin.
Onko painonpudotussuunnitelmalla väliä?
Garcinia cambogia -uute voi myös vähentää painohyötyä liiallisen rasvan painonpudotussuunnitelman yhteydessä. Tutkijat selvittivät, kuinka henkilön painonpudotussuunnitelma vaikutti täydennykseen, ja totesivat, että se ei ole enää yhtä tehokas ihmisillä, joiden ruokavaliossa on ollut vähän rasvaa ja liiallinen hiilihydraatti. Toisessa Journal of Clinical Diagnostic Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että garcinia cambogia -uutteen ottaminen liiallisen rasvan painonpudotussuunnitelman rinnalla vähensi painohyötyjä. Liiallinen kuitupainon vähentämissuunnitelma voi kuitenkin heikentää HCA:n toimintaa kehyksen sisällä.
Nämä tutkimukset osoittavat, että garcinia ja HCA luottavat oikeaan painonpudotussuunnitelmaan ollakseen tehokkaita, se on vaihtoehto tuottajien keinoin mainostaa mailia.
Vähentää ruokahalua ja tekee kehyskokemuksesta täydellisen
Toinen julistus on, että garcinian tai HCA:n käyttö voi auttaa kehyskokemusta täydentämään päivän aikana. Arvosteluissa on havaittu korkealaatuisia vaikutuksia eläintutkimuksessa, mutta ihmistutkimuksessa ei ole havaittu vastaavia vaikutuksia. Ihmisillä tehdyn tutkimuksen puuttuminen näiden väitteiden osoittamiseksi ei enää tarkoita, että garcinia ei enää toimi. Jotkut komplementtia käyttäneet ihmiset vakuuttavat, että se antaa heille mahdollisuuden kokea täydellisyyttä koko päivän ja auttaa painonpudotuksessa.
Muita hyötyjä
Vanhemmat tutkimukset ovat tukeneet väitteitä, että garcinia voi olla hyödyllinen kolesterolin alentamisessa. Jälleen näitä väitteitä ei ole todistettu, ja tutkimuksen vaikutukset ovat epäjohdonmukaisia. Sellaisenaan ei aina suositella garcinian käyttöä kolesterolin vähentämiseksi.
Samoin garcinia voi pystyä alentamaan verensokeritasoja muutamilla ihmisillä. Lääkärit eivät enää suosittele diabetesta sairastavien ottamaan garcinia cambogiaa, koska se voi vaikuttaa heidän lääkitykseensä ja saada verensokerin putoamaan vaarallisen alhaiseksi.
Garcinia cambogian käytön riskit
Garcinia cambogiaa pidetään turvallisena kulutuksena, vaikkakin siinä on muutamia vaaroja ja huolenaiheita, joita pitää mielessä ennen kuin hedelmän tai sen uutteen käyttö ravintolisänä.
Tehokkuus
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei enää muuta ravintolisiä, jotka koostuvat Garcinia cambogiasta, samalla tavalla kuin lääkkeitä, joiden on täytettävä tiukat suojastandardit. Tämän seurauksena luonnollisten ravintolisien tuottajat yksinkertaisimmillaan haluavat tehdä tavaroistaan turvallisia kuluttaa ja tarjota puhtaita etikettejä. On vaikea päättää, kuinka tehokas garcinia cambogia tai HCA on, koska täydennyksen tehokkuus voi vaihdella logosta logoon. Jotkut valmistajat voivat sisällyttää erilaisia synergistisiä tai täyteaineita suoraan sekoitukseen, mikä tekee oikean annoksen valinnasta entistä vaikeampaa.
Sivutuloksia
• Garcinia cambogian sivuvaikutukset voivat lisäksi sisältää pahoinvointia ja päänsärkyä.
• Jokaisen, joka päättää ottaa Garcinia cambogian, on oltava tietoinen kykynäkökulman tuloksista.
Garcinia cambogian sivuvaikutukset voivat lisäksi sisältää:
•päänsärky
• pahoinvointi
• huokoset ja ihottuma
• ei epätavallisia verenvuotoisia oireita
• ruoansulatushäiriöt
• alentaa verensokeria
Tietyt Garcinia cambogiaa ja HCA:ta sisältävät tuotteet on lisäksi yhdistetty maksavaurioihin. On kuitenkin ristiriitaisia todisteita siitä, aiheuttiko garcinia cambogia havaittua maksavauriota vai eikö se nyt enää. Yleensä ennen lisäravinteiden ottamista keskustele ensin lääkärin kanssa.
Vuorovaikutuksia
Garcinialla tai HCA:lla voi myös olla vuorovaikutusta positiivisten lääkkeiden kanssa.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että komplementti alentaa verensokeria, joten sillä voi olla vaikutusta diabetesta sairastaviin ihmisiin. Yleensä on hyvä kysyä neuvoa lääkäriltä ennen kuin aloitat uuden lääkkeen tai täydennyksen. Kaikki, joilla on aiemmin maksa- tai munuaisvaurioita, voivat myös pitää poissa garciniasta. Nyt ei myöskään ole enää tehty riittävästi tutkimusta sen päättämiseksi, onko garcinia turvallinen raskaana oleville tai imettäville naisille. Sellaisenaan näiden naisten on pysyttävä erossa siitä.
Contact Us
Email : info@helsingintoimittajat.com
Phone : +1(724)769-3623
Human Online, Osta Albumin, Osta Albuterolisulfaatti verkossa, Osta Alteplase, Osta asetaminofeeni verkossa, Osta Cisatracurium Besylate verkossa, Osta deksametasoninatriumfosfaatti verkossa, Osta kefatsoliininatrium verkossa, Osta keftriaksoninatrium verkossa, Osta kefuroksiiminatriumia verkossa, rekombinantti verkossa
Comments
Post a Comment